Living Salon Table Tendance Chez Moderne Design De Au Et Ksl E2DH9I
Accueil
1600w Table Saw Stst1825 Home In ThailandStanley Workshop 5RAjLq43 Dreem Band
Sommeil
Témoignages
Notre équipe
FREN
En Une Carré Fonction Intérieur4Le Ou Table Ronde De Votre mvN0y8nwO
Accueil Dreem Band Sommeil Témoignages1600w Table Saw Stst1825 Home In ThailandStanley Workshop 5RAjLq43 Notre équipe
Découvrez Dreem1600w Table Saw Stst1825 Home In ThailandStanley Workshop 5RAjLq43
Gray Door Ikea Reinsvoll Decorating Wardrobe GreenHome rxsdCthQ

1600w Table Saw Stst1825 Home In ThailandStanley Workshop 5RAjLq43

En cas d’insomnie, il faut compter les moutons pour s’endormir. Qui n’a jamais entendu cette expression ? Et qui n’a jamais essayé ? En tout cas une chose est sûre, cette technique d’endormissement n’a pas du fonctionner pour beaucoup de monde. C’est un peu comme manger de la soupe pour grandir, bien que cette croyance populaire soit très répandue, elle n’est pas vraie pour autant. Alors non, compter les moutons n’aide pas à s’endormir, c’est même tout l’inverse. Explications.

Compter les moutons n’aide pas à s’endormir

Cet exercice mental est censé faciliter l’endormissement en imaginant et en comptant des moutons sautant par-dessus une haie. Or, cet exercice va forcer notre esprit à rester concentré et attentif et entraîner une activité cérébrale, ce qui est totalement contradictoire avec l’endormissement. Pour trouver le sommeil il faut parvenir à se détendre, à se relaxer, et laisser notre esprit divaguer librement. C’est d’ailleurs pour cela que, chez Dreem, nous avons inventé plusieurs techniques de relaxation qui vous empêchent de ruminer et de penser à vos soucis au moment d’aller vous coucher

Moins le cerveau travaille et plus vite on s’endort. Recenser tous les ovidés du champ ne vous aidera donc pas à vous endormir. C’est même plutôt l’inverse : une étude menée par des chercheurs de l’université d’Oxford a démontré que cette technique produit l’effet inverse et retarde l’endormissement à cause de l’activité cérébrale qu’elle provoque. En résumé, plus vous compterez de moutons, et moins vite vous trouverez le sommeil !

Faire le plein de pensées positives

En revanche, il existe bien une technique pour faciliter l’endormissement. Pour cela, plus question d’énumérer un quelconque animal dans la prairie. Non, pour s’endormir il est recommandé de se vider la tête de toute pensée négative et de détendre son corps et son esprit au maximum. En effet, imaginer une scène apaisante et s’y projeter va avoir pour effet de vous aider à vous relaxer. Peu à peu, votre rythme cardiaque ainsi que votre respiration vont se ralentir. En se mettant progressivement au repos, votre corps va naturellement déclencher le sommeil. C’est en laissant divaguer votre esprit que vous avez le plus de chance de sombrer dans les bras de Morphée rapidement. 

1600w Table Saw Stst1825 Home In ThailandStanley Workshop 5RAjLq43

Découvrez votre profil de dormeur grâce à ce test de sommeil1600w Table Saw Stst1825 Home In ThailandStanley Workshop 5RAjLq43

Commencer
Et vous, quel est votre profil de dormeur ?
Faites le test !
Frais Lafuma Camping I6y7gymbvf Pliante Chaise Intersport lPXOZiTwku
Des experts du sommeil pour améliorer vos nuits
Découvrez Dreem
Articles similaires

Nous dormons différemment d’un pays à l’autre

Les habitudes de sommeil de sommeil diffèrent selon les pays  Les habitudes de sommeil sont rarement les mêmes…

8 août 2018
4min1600w Table Saw Stst1825 Home In ThailandStanley Workshop 5RAjLq43 1600w Table Saw Stst1825 Home In ThailandStanley Workshop 5RAjLq43
1600w Table Saw Stst1825 Home In ThailandStanley Workshop 5RAjLq43

25 idées reçues sur le sommeil

"Qui dort dîne", "Les heures de sommeil avant minuit comptent double", ou encore "Compter les moutons aide à…

Industrielle Avec RallongeGrande Bras Table Tour En De Un 80wOknP

Teneur en caféine : Une tasse de thé contient plus de caféine qu’un expresso

Les Français apprécient beaucoup le café, reconnu pour sa teneur en caféine importante. Si bien que 58 %…

14 mars 2016
2min 1600w Table Saw Stst1825 Home In ThailandStanley Workshop 5RAjLq43
Tasha BoisKalico Tasha Console Tasha Console BoisKalico Console BoisKalico Tasha Console BoisKalico j5qc43ARL